As aulas
de ciclismo indoor existem há mais de uma década, e cada vez
mais está havendo sua procura, porque é uma atividade onde se
tenta aptidão física para o dia a dia e o bem estar. Sendo uma
atividade cardiovascular, ela proporciona um desafio considerável através
de diferentes terrenos, cadências e posturas.
E o mais importante é que não exige uma idade mínima
para começar, mas sim estrutura mínima. O praticante (aluno)
tem se que ajustar corretamente à bicicleta para que consiga pedalar
com uma postura adequada. E uma atividade que não possui impacto e
cada aluno vai ao seu limite, devido ao ajuste de cargas que é diferenciado
para cada um.
Para o praticar você
sempre deve estar com roupas apropriadas leves (bermudas/shorts, camiseta/regata,
tênis/sapatilhas, uma toalha e um ítem indispensável:
a garrafinha de água).
Assim
os programas do bike indoor proporcionam aos seus praticantes os seguintes
benefícios:
Cardiovasculares: trabalhar o melhoramento do seu condicionamento físico;
Muscular-esquelético: gerando resistência de força
e aumento da densidade óssea;
Emagrecimento: devido ser uma atividade aeróbia que gera um
grande gasto calórico;
Aumento da disposição: através de músicas
motivantes entre outros elementos.
É também um ambiente que proporciona socializar e divertir seus
praticantes.
Pessoas que realmente gostam de PEDALAR se apaixonam e curtem as aulas...
E se você
ainda não conhece vale a pena conferir!
Prof.
Erica Mª. Saraiva Sachetto
CICLISMO INDOOR